頑張らないダイエット【ヒルナンデス】ご飯ともやしを置き換えるだけ!

頑張らないダイエット【ヒルナンデス】ご飯ともやしを置き換えるだけ!

2019年10月28日のヒルナンデスで、【頑張らないダイエット】の第3弾の特集が放送されました。

激しい運動や極度の食事制限がなく、気軽にダイエットができると話題になっています。

今回は、

ご飯をもやしを置き換えるだけダイエットのやり方をご紹介します。

それではどうぞ。

 

もやし置き換えダイエットってなに?

もやし置き換えダイエットとは、

1日1食をご飯をもやしに置き換えるだけです。

もやし置き換えダイエットの本も出版されており、2週間で-3kg痩せた!!などの声もあるみたいですよ。

 

ご飯と比較して、もやしは噛む回数が増え満腹中枢が刺激されて食べる量が減る効果があるみたいです。

※個人差があります

 

やり方(方法)は?

やり方は簡単です。

 

夕食の白飯をもやしに置き換えるだけ。

朝食と昼食は、好きなものを食べてよし。

お酒も好きなときに飲んでも大丈夫みたいです。

 

ほんとに夕食の白飯を1袋分のもやしに置き換えるだけでチャレンジされてました。

1袋30円前後なので、経済的にも負担は少ないのかなぁと。

 

本田あやのさんが挑戦した結果

本田あやのさんという芸人さんが挑戦しました。

3週間、ご飯をもやしに置き換えるという方法です。

 

結果は・・・

体重82.5kg→81.35kg(1週間目)

体重81.35kg→79.75kg(2週間目)

体重79.75kg→78.82kg(3週間目)

 

3週間で、82.5kgから78.82kgの-3.68kgのダイエットに成功しました。

 

まとめ

ご飯をもやしに置き換えるダイエットをまとめましたが、どうでしたか?

ぜひ参考にして気軽にストレスなくダイエットに挑戦されてみてくださいね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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