ダイエットをするのに、体幹トレーニングが注目されています。
サッカー選手の長友佑都選手が、
体幹トレーニングに力を入れているのも有名ですよね。
タイカンストリームを効果的に使えば、
インナーマッスルを鍛えれて、ダイエットができます。
今回は、タイカンストリームの使い方や口コミ、効果について調査しました。
それではどうぞ。
タイカンストリームとは
タイカンストリームは、画像のような筒状のゴムの中に水の入った運動器具です。
水の特性を使用した反射運動と、ブレを止める動きでエクササイズすることで、
体幹(インナーマッスル)を鍛えることができます。
体幹(インナーマッスル)を鍛えると、スタイルの維持や運動能力の向上、基礎代謝アップなどに効果があると言われ、
老若男女、また、スポーツ選手にも大人気です。
スポーツ選手だと、長友佑都選手。
ゴルフだと、片山晋呉選手。
この2人が、株式会社MTGと共同開発したみたいですよ。
この2人のファンは、買っちゃいますよね(笑)
サイズ
スタンダード
サイズ：166mm×680mm
水量：３～５リットル
アドバンス
サイズ：166mm×820mm
水量：３～６リットル
プロフェッショナル
サイズ：230mm×900mm
水量：５～１２リットル
初心者は、全然スタンダードタイプで十分だと思いますね。
使い方
基本的な使い方を、公式動画と共にご紹介します。
動画も、40秒〜60秒ほどなどでサクッと見れますので。
キープ
頭の上で静止させたタイカンストリームを身体の前に水平位置まで下ろし静止させ、また、頭の上に戻して静止する動作を繰り返すエクササイズ
シンクロストリーム
身体の前でタイカンストリームを抱え、そのまま身体を左右に捻る動作を行うエクササイズ
サイドフレクション
タイカンストリームを身体の前で抱え、左右に身体を傾けるエクササイズ。
サイドフレクション2
サイドフレクション１の強度を高めたエクササイズで、タイカンストリームを頭上に持ち上げた状態で身体を左右に傾けて行うエクササイズ。
バイブレスト
左右に小刻みに揺らすエクササイズ。下半身に負荷のかかります。
シングルレッグバランス
揺れるタイカンストリームを抱えたまま片足立ちになるエクササイズ
レッグサークル
シングルレッグバランスの状態から、脚を外回りに動かすエクササイズで、バランス感覚に加え股関節インナーマッスルの強化も行えます。
効果は、下半身、くびれ、バランス感覚などに効きそうですね。
インナーマッスルを鍛えることで、代謝が上がり、ダイエット効果の相乗効果に繋がるんではないでしょうか。
口コミ
ネットの口コミで、2週間チャレンジしてる方を見つけました。
結果は、
体重-3kg
ウエスト-10cm
これは、すごいですね！！
コツは、
『毎日続けること』
だそうです(笑)
まとめ
どうでしたか？
楽して痩せれるシリーズではないですが、場所を取らずに、ダイエットにチャレンジできるので、そういう面では、楽ですね。
千里の道も一歩から。
ダイエット頑張りましょう！！
最後まで、読んでいただきありがとうございました。
